マタニティヨガ
妊娠中の心と体を、リラックスしながら整えるマタニティヨガ。
急激な体重増加や体力の低下を予防し、出産に向けて必要な筋力と呼吸法を身につけていきます。
骨盤周りを整えながら、リラックス効果や精神的な安定も期待できます。
ヨガを妊娠期に継続することで、産後の回復をスムーズに導く効果も。
無理のないポーズで、赤ちゃんと一緒に穏やかな時間を過ごしましょう。
対象：医師の許可があり、安定期（妊娠16週以降）に入られている方
産後ヨガ（ママヨガ レベル１）
産後の体と心をやさしく回復へ導く、ママのためのヨガクラスです。
出産でゆるんだ骨盤を整え、体力の回復やストレスケアを目的としています。
授乳や抱っこによる肩こり・腰痛・背中の疲れなどの改善にも効果的。
赤ちゃんのご機嫌が良いときは、ベビーマッサージやベビーヨガも取り入れながら、親子の絆を深める時間も。
対象：生後3ヶ月頃〜ハイハイ期までの赤ちゃんと一緒に参加OK
持ち物：赤ちゃん用のブランケットまたはバスタオル、おもちゃ・おやつの持ち込みOK
産後リフレッシュヨガ（ママヨガ レベル２）
産後1年以上経過されたママ向けの、体型戻し＆リフレッシュクラス。
骨盤調整をしながらしっかりと体を動かし、発汗・代謝アップ・肩こりや腰痛の緩和にもつながります。
産前の体型を目指しながら、リフレッシュ時間を楽しみましょう！
お子さま連れOKのクラスなので、ママ中心のレッスン中はお子さまは自由に遊んで過ごせます。
対象：産後1年以上の方。1歳～未就園のお子様もご一緒できます。
飲食OK：お子さまのおやつや飲み物もご持参ください
キッズヨガ
キッズヨガで心とカラダの土台を育てる
●体力・柔軟性・バランス感覚など、運動の基礎
●現代社会を生き抜くための自己肯定感・集中力・表現力
●自分と向き合う心の強さ、しなやかさ
ヨガをゲームや遊び・音楽・などと組み合わせて、楽しく飽きずに続けられる内容でレッスンを行っています。アクロバティックなポーズにも挑戦しながら、「できた！」「楽しい！」という体験を積み重ね、子どもたちは自然と自信を育んでいきます。いつも笑いが絶えない楽しいクラスです！
対象：小学生（低学年・高学年クラス別）
開催：月2回／土曜日（1回60分）
◎Jellyfish（ジェリーフィッシュ）…低学年クラス
◎ Mermaid（マーメイド）…高学年クラス
◎初回体験1,100円（税込）です
◎キッズヨガ用3回チケット（期限3カ月）をご利用頂きます。
◎キッズヨガ会員の保護者の方は10％OFFでレッスンチケット購入可能です！
📩体験ご希望の方は、E-Mail・LINE・お電話よりお気軽にお問い合わせください。
クラフト教室
キッズヨガで行っていた年2回の制作の時間がクラフト教室として独立しました
不定期開催ですが、色々な、かわいいもの、かっこいいものを制作します。
以前制作した事例は、松ぼっくりツリー、段ボールクラフト、レジンクラフト、母の日制作、クリスマス工作、ブレスレット制作などなど、他にもたくさん制作しました。スケジュールと制作内容は公式LINE、ブログ、インスタグラム等でお知らせ致します。
※キッズチケット1回分または、2,200円でご参加頂けます 。
※小中学生が対象です。
