お好きなクラスを受講できます。クラスによって強度が異なるため、不安な方は事前にご相談下さい。
レッスン内容/Lesson
リラクゼーション（自律神経ヨガ）
硬くなった筋肉を一つ一つ丁寧にじっくりと伸ばしていきます。心と体の力を開放し、精神的にも肉体的にも疲労やストレスから解放され、自律神経を整えます。普段から、落ち込みやすい、イライラしやすい、リラックスできない、疲労感が常にある方にもオススメです。
メンテナンスヨガ
座位、立位、うつ伏せ、仰向けなど、色々なアーサナをバランス良く取り入れたレッスンです。その日の体調や体の状態に合わせてポーズを変えて調整します。健康維持や、全身のメンテナンスの為のヨガです。
骨盤調整ヨガ
普段の生活でバランスを崩してしまった骨盤を正しい位置へ導き体の左右バランスや姿勢を整えます。骨盤の歪みから生じた肩こりや腰痛などの不調も回復させます。また、骨盤周りの深層筋肉を動かし、矯正することによって流れやすい体を作ります。
デトックスヨガ
全身のリンパや血液をしっかり流し、体内の老廃物や毒素を排出を促すレッスンです。むくみやストレス、体の疲労感なども一気に流して発散させましょう。と
マタニティヨガ
マタニティヨガを行うことで、体重の急激な増加や体力の低下を防ぎます。精神状態を安定させ、リラックス効果も期待できます。骨盤周りを整えながら出産に必要な筋力を養い、呼吸法を学び、安産を目指します、精神的にも赤ちゃんを迎える準備を行います。
マタニティ期にヨガを継続することで、産後の体の早期回復も期待できます。
※医師の許可があり、安定期（16週）に入っている方が対象となります。詳細へ
産後ヨガ（ママヨガ ）
産後2ヶ月以上の方対象で、赤ちゃんと一緒にご参加頂けます。
出産による骨盤ダメージのケア、ママの体力回復、心と身体のリフレッシュ・リラックスなどを目的とした産後ヨガのクラスです。授乳や抱っこによる疲労、肩こり、腰痛、背部痛などのトラブルを改善し、ストレスを緩和します。ママの体を改善する為のヨガが中心となりますが、赤ちゃんのご機嫌が良いときはベビーマッサージやベビーヨガを短時間行います。詳細へ
キッズヨガ
小学生対象の月謝制（月2回）のクラスです。基礎体力、柔軟性、バランス、集中力の向上を目的としています。詳細へ
オンラインヨガレッスン
スタジオレッスンにお越しになれない方もオンラインでヨガレッスンを受けられます。PC、タブレット、スマホのいずれかをお持ちであればご利用可能です。スタジオで受けているのと変わらないクオリティのレッスンをご自宅で受けられます。
パーソナルヨガ・出張レッスン
インストラクターとスタジオの都合が合う日時でスタジオ・出張でのパーソナルレッスンが可能です。体質改善等、ご相談内容によってレッスンをプログラム致します。お友達同士やご家族での参加も可能です！ 詳細へ
インストラクター/Instructor
はじめまして。Blue Lagoon代表のNodokaです。
ヨガは「自分自身を見つめ、感じる」大切な時間。
健康的で、心穏やかな人生を送るための、かけがえのないツールだと感じています。
私は、かつてスポーツによる怪我で長年不調を抱えていましたが、ヨガと出会い、継続することで心身が大きく変わりました。
また、3人の出産を経て、産後の体の回復や心のバランスを整えるうえでも、ヨガは大きな支えとなってくれました。
ヨガを続ける中で、心や体の不調が和らぎ、自分を取り戻していく感覚。多くの生徒さんからも実感の声を頂いております。
私が目指すのは、「まわりに合わせるヨガ」ではなく、「その人自身に寄り添うヨガ」。
一人ひとりにとって最適なペースと方法で、心と体を整えていけるよう、丁寧にサポートしています。
日常から少し離れた、プライベートな空間で。
自分だけのヨガの時間を、ぜひ体験してみてください。
【経歴】
1998年 YMCA語学ビジネス専門学校英語英会話科卒業
2003年 NYへ単身語学留学
2012年 ヨガスタジオShanti May設立
2017年 上鶴間高校 ヨガ部講師（5年間）
2019年 Yoga studio Blue Lagoon設立
【資格】
IHTA認定ヨガインストラクター
IHTA認定マタニティヨガインストラクター
IHTA認定小顔フェイシャルヨガインストラクター
ベビーセラピスト協会認定キッズヨガインストラクター
Rainbow Kids Yoga認定キッズ＆ファミリーヨガインストラクター
シニアチェアヨガセミナー修了
ハーブコーディネーター
ナチュラルフードコーディネーター
Aulii Spa Lomilomi school修了
部活インストラクター