2012年にヨガスタジオを立ち上げ、14年目に突入しました。私自身は、ヨガを始めて22年とびっくりする経歴となってしまいました！
最近は、マシンピラティスのスタジオがたくさん増えてきましたね。よく生徒さんから、ピラティスとヨガの違いを聞かれますが、、、私から見ると体の使い方はや目的も似ている部分はありますが、異なるものだと言えます。
まず、ピラティスは、体幹の筋肉を整え、姿勢や体の使い方を改善することを目的としたエクササイズです。
ヨガは単なるストレッチではなく、健康への影響が医学研究でも報告されています。ヨガの習慣がある人はストレスや不安、抑うつ症状が軽減しやすいことが示されています。
また、血圧や自律神経のバランス、睡眠の質の改善など、生活習慣病に関わる要素にも良い影響がある可能性があるそうです。
さらに、柔軟性・筋力・バランス能力の向上など身体機能の改善も確認されています。
つまりヨガは、体を動かす運動であると同時に、心と体の両方に作用する健康習慣といえるのです。
いかがでしょうか。これなら運動が苦手でも体が硬くても習慣化可能です。当スタジオは定員3名と、とても少人数なので、一人一人細かく指導が可能です。お気軽にお悩みもご相談ください。
